Torskefilet og gulrøtter på tre måter

denfranskekokken

Prep time: 2 Timer

Koke/steke tid:

Antall pers. 4 pers

torskefilet med gulrøtter på tre måter
Torskefilet og gulrøtter på tre måter

Om oppskriften

Jeg hadde lyst til å velge et tema og å fokusere på én grønnsak. Det ble torskefilet og gulrøtter tilberedt på tre ulike måter/ i tre ulike konsistenser: pulver, bakt i ovnen og som mos. Sausen har selvfølgelig litt gulrot (pulver) òg! Alt er selvsagt laget fra bunnen av, pulveret inkludert.

Det jeg var opptatt av var å ha forskjellige konsistenser og smaker: vi har en veldig fin og myk mos, en ovnsbakt gulrot og et pulver, både til pynt og smak.

I selve oppskriften forklarer jeg hva jeg har laget, steg for steg. Det er litt jobb, men det er ikke veldig vanskelig!

Den perfekte mosen

 Alle har allerede laget en mos, men å lage den «perfekte» mosen er ikke bare bare! Med perfekt mener jeg at den er fin, glatt, skinnende i fargen og helt uten klumper. Jeg ønsker å dele noen tips til hvordan man kan oppnå et veldig bra resultat! Legg merke til at dette også fungerer med andre grønnsaker som ikke har for mye stivelse – det vil ikke fungerer med poteter, for eksempel. Vi kan lage den perfekte potetmosen senere.

Her er forskjellige tips, teknikker og utstyr til mos uten mye stivelse. Jeg starter med tre tips:

  • Miks, miks, og miks: den største tabben man ofte gjør er å ikke mikse nok. Bruk en god stavmikser, og miks gjerne i to-tre minutter. Når du tror at du har mikset nok, miks litt til!
  • Kok gulrøttene i litt vann: ha gulrotkubber i en kjele og ha i litt vann slik at det dekker ca. halvparten av gulrøttene. Småkok under lokk og bare pass på at de ikke blir brent når det ikke er noe vann lenger. Om gulrøttene ikke er gjennomkokt, tilsett litt vann og kok dem litt mer under lokk. Ved å gjøre dette mister du ingen farge. Om du koker grønnsakene dine i mye vann, vil du miste mye farge. På den måten vil du få en sterk og fin farge!
  • Ha litt xanthangummi for å få en veldig glatt mos. Du ikke gjøre det, men mosen din vil bli enda finere.

Hva er xanthangummi?

Det høres kjemisk og usunt ut, men det er faktisk ikke så skummelt. Xanthangummi er laget av mais eller soja, og det brukes mye i glutenfri bakst (for å erstatte gluten), i iskrem, tannkrem, osv.

Xanthangummi er et fortykningsmiddel – det er ganske kraftig og kan absorbere mye væske. Derfor må man bruke veldig lite. Det er beste å ha i litt og litt – man kan alltid tilsette mer, men ikke ta det tilbake!

Du velger selv om du vil bruke det eller ei – det er bare et tips for å få en så fin mos som mulig. Om du er interessert, finner du xanthan gummi i helsekost butikker.

Vinanbefaling

Til denne retten anbefaler jeg en hvit Burgund (Chardonnay) eller en rødvin fra samme område (Pinot noir).

Tips

Jeg skriver at det tar to timer, men det er flere ting man gjøre parallelt. Du kan til og med lage deler av oppskriften dagen før. Pulveret kan lages når som helst, det har langt holdbarhet.

View Print Layout
  • Prep time: 2 Timer
  • Antall pers. 4 pers

Ingredienser

Gulrotpulver

  • 200 g gulrøtter

Ovnsbakte gulrøtter

  • 2 stk gulrøtter, store

Gulrotmos

  • 600 g gulrot
  • 1/8 ts xanthangummi
  • salt
  • hvitt pepper

Saus

  • 1 stk sjalottløk
  • 10 cl hvitvin
  • 40 cl fiskekraft
  • 20 cl matfløte
  • gulrotpulver, litt

Fisk

  • 4 stk torskefileter
  • 20 g smør
  • salt

Slik gjør du

Gulrotpulver (til pynt og smør)

  • 1)

    Vask og skrell gulrøttene

  • 2)

    Kutt veldig tynne skiver, gjerne med en mandolin.

  • 3)

    Ha skivene på et brett dekket med bakepapir og tørk i ovnen på 115 grader i ca. 1,5 time.

  • 4)

    Sjekk om gulrøttene er sprø – hvis ikke, stek dem litt lengre. De skal bli gulrotchips.

  • 5)

    Bruk en krydderblender til å mikse chipsene til pulver. Om du ikke har en sånn blender, kan du bruke en morter. Oppbevar tørt.

Ovnsbakte gulrøtter

  • 1)

    Vask gulrøttene, men ikke skrell dem. Skjær bort roten.

  • 2)

    Kutt dem i to, rull dem i olivenolje og ha dem i ovnen på 190 grader i ca. 30 minutter. De er ferdig når de er myke – sjekk at kniven din går gjennom uten motstand.

    Tips: for at gulrøttene skal holde seg stabile og fine, både i ovnen og på tallerkenen, skjær av en liten bit under gulrøttene (maks en millimeter!). Da blir de flat og ikke rund!

Gulrotmos

  • 1)

    Vask og skrell gulrøttene. Kutt dem i kubber på ca. 2cm

  • 2)

    Kok gulrøttene med litt vann: ha gulrot kubber i en kjele og ha i litt vann slik at det dekker ca. halvparten av gulrøttene. Småkok under lokk og bare pass på at de ikke blir brent når det ikke er noe vann lenger. Om gulrøttene ikke er gjennomkokt, tilsett litt vann og kok dem litt mer under lokk. Ved å gjøre dette mister du ingen farge. Om du koker grønnsakene dine i mye vann, vil du miste mye farge. På den måten vil du få en sterk og fin farge! Ikke overkok gulrøttene – de er ferdige når kniven din går gjennom grønnsaken uten motstand.

  • 3)

    Miks med en stavmikser i 2-3 minutter. Miks litt mer enn det du tror er nok!

  • 4)

    Tilsett litt xanthangummi og miks igjen.

  • 5)

    Juster med salt og hvitt pepper (ikke svart pepper for å ikke endre fargen på mosen).

Saus

  • 1)

    Skrell og finhakk sjalottløk

  • 2)

    Stek sjalottløk i en kjele, på medium varme. Den skal ikke bli brun – da er det for varmt.

  • 3)

    Etter to-tre minutter, tilsett hvitvin og la den reduseres. Når det nesten ikke er noe væske lenger i kjelen, tilsett fiskekraft, og reduser igjen på høy varme. Bruk gjerne hjemmelaget fiskekraft, hvis mulig.

  • 4)

    Når det har redusert en del, tilsett matfløte, og reduser sausen en siste gang til du får en kremete konsistens, ikke for flytende.

  • 5)

    Ha i gulrotpulver for å gi litt farge og gulrotsmak til sausen.

  • 6)

    Juster med salt og pepper.

  • 7)

    Miks med stavmikser.

Fisk

  • 1)

    Smelt smør i en stekepanne

  • 2)

    Brun fisken på begge sider, og avslutt stekingen i ovnen på 150 grader til den får en kjernetemperatur på 53 grader.

Servering / plating

  • 1)

    Du kan velge å la deg inspirere av bildet mitt eller prøve noe nytt.

  • 2)

    Finn fram en fin tallerken – mørk hvis du har, og helst uten mønstre.

  • 3)

    Hvis du vil gjøre som på bildet, kan du gjøre som følger:

    • Ha en halv gulrot på siden av tallerken.
    • Ha fisken først på litt kjøkkenpapir for å absorbere væsken som kan være under fisken etter steking.
    • Ha gulrotmos i en sprøytepose, og kutt et lite Ha tre mellomstore rundinger med mos på den ovnsbakte gulroten
    • Ha en liten runding med saus på tallerkenen. Ha resten av sausen i et sausenebb eller i en liten bolle.
    • Bruk en sil til å spre litt pulver på tallerkenen.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous Recipe Next Recipe